Эрүүл амьдралын хэв маяг хэвшүүлэхэд туслах энэхүү хураангуй нь шилмэл 150 гаруй судалгаанд суурилсан тайлбар, зөв дадал хэвшүүлэх тэмдэглэл гэсэн хэсгээс бүрдсэн. Онцлог:

• Хураангуйд багтсан шинжлэх ухааны нэр томьёо тус бүрийг тайлбарласан хадмалтай.

• Нойр, шим тэжээл, дасгал, амралт, зорилго тус бүрд зориулсан зөвлөмж, өдөр тутам хэрэгжүүлэх аргуудыг товч тодорхой чиглүүлсэн заавартай.

• Жил, сар, өдрөөр зорилт, төлөвлөгөө гаргахад зориулсан цэгэн шугамтай хуудас бүхий тэмдэглэлийн хэсэгтэй.

• Тэмдэглэл хөтлөх хуудас тус бүрийг жишээгээр харуулсан загварчлалтай.

• Амьдралынхаа чанарыг сайжруулахад зориулсан хуримтлал үүсгэхэд зориулсан хуанлитай. • Дадал хэвшүүлэх өдөр тутмын тэмдэглэлтэй. Шинжлэх ухааны судалгаанд тулгуурласан баримт, нотолгоотой шилдэг аргуудыг өөрийн амьдралын онцлогтой уялдуулан хэрэгжүүлж, эрүүл мэнд, ирээдүйдээ том хөрөнгө оруулаарай. Танд амжилт хүсье!