Санаатай санамсаргүй сараачих үйл явц нь стрессийн гармоныг 20хувь хүртэл буруулдаг болохыг олон улсын урлагийн сэтгэл заслын судалгаанууд баталсан байдаг. Энэхүү ном нь дээрх судалгаан дээр тулгуурлан бүтээгдсэн бөгөөд өдөр бүр 10 минут ажиллахад тохиромжтой хөнгөн сонирхолтой дасгалуудыг багтаасан өврийн ном юм. 105х135мм жижиг хэмжээтэй тул хаана ч хэзээ ч биедээ авч явахад боломжтой.