Иог хүний биед хэрхэн сайнаар нөлөөлдөг тухай баримтуудыг эдүгээ шинжлэх ухааны судалгаанууд нотолсоор байна. Иогийн шинжлэх ухаан номд хүн иогийн байрлалд орж, хөдөлж, зогсох үед цусны урсгал, амьсгалын шинж чанар хэрхэн өөрчлөгддөг болон иог хийх арга зүйг бодит баримт, тайлбар зургуудаар нэг бүрчлэн тайлбарласан байгаа. Дасгалаа төгөлдөржүүлж, иогийн ач тусыг оюун санаа, бие махбоддоо мэдрэн хүртэхэд тань энэ ном хамгийн шилдэг гарын авлага болно.