Охид, бүсгүйчүүдэд зориулсан фитнесс хэмээх энэхүү ном нь охид маань өсвөр наснаасаа эхлэн фитнессийн дасгалыг зөв хийж, фитнессийн спортыг амьдралынхаа нэгэн хэмнэл болгосноор бие бялдраа галбиржуулан чийрэгжүүлж, эрүүлжүүлэх зэрэгцээ оюун санаагаа цэгцлэн, аливаад өөдрөг сэтгэлээр ханддаг, өөртөө итгэлтэй нэгэн болохын учир шалтгааныг ойлгуулахын зэрэгцээ эрүүл зохистой хооллолтын ач холбогдлын талаар маш дэлгэрэнгүй, сонирхолтой мэдээллийг агуулж байгаагаараа онцлогтой юм. Фитнессийн дасгал хөдөлгөөний зөв арга барил, эрүүл зохистой хооллолтын талаарх энэхүү гарын авлага нь өсвөр насны охидын хувьд сэтгэл дундуур байдаг асуудлуудыг спортын дасгал хөдөлгөөнөөр шийдвэрлэж болохыг тодорхой өгүүлж, тэдний сэтгэл зүйн эмзэг байдлын талаар хөндөж, үнэнч сайн найз шиг чин сэтгэлийн зөвлөгөө өгч, ямагт гэгээлэг харц дээгүүр, эрүүл чийрэг, ялдам сайхан байхуйн талаар учирлаж байгаа нь яахын аргагүй охидод маань таалагдана гэдэгт эргэлзэхгүй байна.