Тарган байж залхав уу? Сайн байна. Хэрэв та өөрийгөө үзэн ядахаас залхаж цуцсан бол турахад бэлэн болжээ. Үүний тулд эрдэмтэн байх хэрэггүй. Мөн өөрийгөө өлсгөж тамирдуулах буюу бүхэл өдрийн турш бэлтгэлийн зааланд хөлсөө гоожуулах хэрэггүй. Харин зөвхөн ухаарч, сэхээрч, бодох хэрэгтэй. Нээрээ, үнэхээр энэ л хангалттай. Амны уншлага болсон сувиллын буюу хөнгөн хоол, 'шинжээчдийн' сэтгүүлийн зөвлөгөө, зар сурталчилгаагаар биднийг бөмбөгдөж, төөрөгдүүлж байсан учраас бид өөрсдөө бодож сэтгэж чадахаа больжээ. Энэ номноос хоол хүнсний тухай чухамхүү нууцлаг үнэнийг олж мэдэх болно. Та үнэнийг ойлгосны дараагаас хойш сайтар тунгаасан, зөв шийдвэрүүдийг гаргаж, эрүүл мэнддээ анхаархаас гадна, мөн гуалиг, гоё сайхан бие бялдартай болж чадна гэж найдаж байна.