Анатоми, морфологийн мэдлэгтэй хавсарсан практик мэдлэг бол үр ашигтай бэлтгэлийн төлөвлөгөө гаргах анхны алхам. Фредерик Делавиерын бүтээлүүд гарахаас өмнө хүчний бэлтгэлийн талаарх ямар ч бүтээлүүд хувь хүний анатоми, морфологийг харгалзан үздэггүй байсан. Энэхүү номонд орсон нарийвчлан дүрслэгдсэн булчингийн өсөлтийг түргэсгэхэд хэрэг болох зарим 'гүнзгий' техникүүд нь хүчний бэлтгэлийн талаарх бидний туршлага болон физиологи, биомеханикийн шинжлэх ухааны хамгийн сүүлийн үеийн ололтуудад түшиглэсэн. Мөн дасгал болгоны давуу болон сул талуудыг тоочин булчин тус бүрийн хамгийн сайн дасгалуудыг дүрсэлж, анализ хийсэн ба таны зорилго, цаг зав, тоног төхөөрөмжийн тань боломжид тааруулан дээрх бүх мэдлэгийг багцлан бэлтгэлийн төлөвлөгөөнүүдийг боловсруулсан болно.