Сүүлийн үед фитнесс гэдэг үгийг нэлээд өргөн хэрэглэх болсон. Фитнесс гэдэг бол зөвхөн фитнесс клубын тухай ойлголт биш бөгөөд хүн байнгын идэвхитэй хөдөлгөөнтэй байснаар фит буюу өөртөө зохицсон, чийрэг бие бялдартай, эрүүл (бие махбодийн болон сэтгэл зүйн) байх утгыг агуулсан өргөн агуулгатай нэр томъёо юм. Аливаа хүн фитнесс байхын тулд идэвхтэй хөдөлгөөнөөс гадна зохистой хооллоно гэдэг ихээхэн чухал. Иймээс энэхүү номондоо эрүүл зөв хооллолт, хүнсээр авч буй илчлэгээ ямар аргаар тооцох, үүнийгээ дасгал хөдөлгөөнтэй хэрхэн уялдуулах талаар дэлгэрэнгүй өгүүлсэн болно.