Бидний амьдралын үйл явц цухалдмал бас хурд ихтэй болохын хэрээр бие, сэтгэлийн хувьд тайвшрах, өөрийгөө суллан амарлингуй болох хэрэгцээ нэмэгдсээр байна. Ямагт ажилд дарагдан, цаг хугацаатай амь өрсөн уралдаж байдаг хүмүүст зориулсан төрөл төрлийн бясалгалын арга дадал, зөвлөмжүүд энэ номонд орсон. Хүний сэтгэлийн аугаа их багш Ошогийн заасан эдгээр хичээлүүд нь тулааны талбар мэт болсон бидний амьдралыг баяр жаргал болгон хувиргаж чадах үнэт мэдлэгийн уурхай билээ. Бидний бие сэтгэцийн гүжрэл-ийн эсрэг хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг тухай Ошогийн шилдэг сургаал, аргачлалыг эзэмшснээр бид гүнзгий ухаарч, биеэ суллаж сурах ба ингэснээрээ амьдралыг зохицол нийцэл дүүрэн болгож чадна.