Өөрийнхөө хувь тавилангаа хэн нэгний гарт бүү даатга! Таны амьдрал бодож байсан шиг сайхан болж өгөхгүй байна уу? Сэтгэл санаа нэг л тааламжгүй, байнгын ядраад, бие хөшүүн хөндүүр байгаа биш биз? Стресс, уурлах, санаа зовох, гуниглах зэрэг сөрөг сэтгэл хөдлөл ямар даавруудыг идэвхжүүлдэг гэж бодож байна? Та энэ номоос бидний бодож буй бодол, хийж буй үйлдэл, илэрхийлж буй сэтгэл хөдлөл бидний амьдралын хэв маягтай хэрхэн урвуу хамааралтай болохыг мэдэж авах болно. Үүнд:

-Тархи болон гэдэс хоорондын харилцан хамаарал -Бидний сэтгэл хөдлөл нь даавар, тархи, гэдэс цаашлаад бие махбодод хэрхэн нөлөөлдөг болох -Зөв хооллолт болон сэтгэл хөдлөлөө тогтуун байлгаснаар даавар хэрхэн тогтворждог талаар -Бидний гэдсэнд дэх микробиом хэрхэн ажилладаг талаар -Хоол хүнсний хоорондын зохицол болон түүний бие махбодод үзүүлэх үр нөлөө гэх зэрэг олон сонирхолтой сэдвүүдийг өөрийн туулсан туршлага болон судалгаан дээр тулгуурлан бичсэн. Та бодол, яриа, үйлдлээ өөрчилж чадсан цагт өөрийн бие махбодоо өөрчлөөд зогсохгүй өөрийн амьдралыг өөрчлөх боломжтой шүү. Таны дотор асар их хүч бий гэдэгт итгээрэй.